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桃猿球員遭爆偷吃！正宮開定位抓姦
體育中心／綜合報導
中職Lamigo桃猿隊再爆桃色風波！有週刊報導指出，Lamigo投手黃偉晟近日和論及婚嫁的女友「芊芊」分手，而分手主因則是他劈腿網紅余喬歆遭芊芊抓包，才讓長達8年的感情宣告結束。
根據鏡週刊報導，芊芊和余喬歆的共同友人爆料指出，芊芊與黃偉晟交往期間，兩人能透過手機定位知道彼此行蹤，今年6、7月間，黃偉晟向女友表示，自己練完球已回到家中，沒想到開啟定位竟驚見他在別的地方，詢問對方也已說謊帶過。
直到某天，芊芊透過定位跟著黃偉晟到高雄某座園區的電影院，果真當場抓包男友跟余喬橫山美雪歆在停車場約會，且過程中兩人互動親密，讓她十分心碎。此外，又有消息傳出，黃偉晟曾把余喬歆帶回家見家人。
據了解，黃偉晟之所以會認識余喬歆，則是透過富邦悍將內野手陳品捷的老婆鄭雨紓介紹，也讓爆料友人十分不解，質疑「不知為何會將小三介紹給黃偉晟認識？」（編輯：張家寧）
▲圖／翻攝自余喬歆Instagram
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【華人健康網圖文提供／VOGUE】身體不會說話，所以它常常用不同的方式讓你知道哪部位出了問題，像是發燒或疼痛都是，但你知道，其實情緒莫名的煩躁和低落、焦慮、失眠也是種警訊嗎？執業20年的精神科醫生Julie Holland表示常常有病患和她說「我一直到凌晨四點都睡不著，但是我好累。」、「我每天都不想起床，而且我覺得我不在乎任何事了。」又或者是「我一直處在憤怒狀態－但是我不知道為什麼！」
3.定期的有氧運動
運動可說是治百病。研究顯示，有氧運動可以有效的改善情緒和提振精神，以基本的333原則（一星期運動3天，每次至少30分鐘，心跳達到每分鐘130下）去執行，不用多久就可以有顯著的效果。
小提醒：睡前3小時內別運動，避免影響交感神經和副交感神經變得亢奮而睡不著。
4.每天至少睡7～9小時
當然，連續的睡7～9小時是最好的，如果可以的話盡量別午睡，這淫糜樣會打亂夜間的睡眠品質，但如果真的累到不行，就打個盹吧，盡量在下午三點前「睡完」，一次別太久，大約25分鐘，最多最多就90分鐘。
5.額外補充營養素
如果以上方法都不管用，可以借助點外力。在許多健康食品專賣店可以找到色氨酸（L-tryptophan）和5-羥基色胺酸（5-hydroxytryptophan／5HTP），這兩樣人體都不能自行合成，作用是提高血清素的生產，達到穩定情緒及促進睡眠品質的作用，就像維生素B6一樣；另外還能服用鎂補充劑，許多女人常有缺鎂的問題，缺鎂也會造成焦慮、失眠，在生理期時則會有腹脹的不適；而適當的補充鈣可以減少煩躁感。
6.正視「經前症候群」
一個月拜訪一次的好朋友常常也會帶來不少問題，許多人就深受經前症候群影響，但請正視這個問題，它很可能是身體發出的警訊，有不少方法或處方可以改善；如果經前症候群在經期開始後沒有改善的話，請就醫，嚴重的話它可是憂鬱症。
完整文章請看VOGUE.com
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5.額外補充營養素
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